Découvrez nos activités

La Marche Nordique : Mercredi, jeudi et samedi

La marche nordique est un sport de plein air qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons de marche spécifiques, généralement en matériau composite. Ce sport, extrêmement populaire dans les pays scandinaves, se pratique été comme hiver.

Amateur de nature ce cours est fait pour vous.

Le Qi Gong : Lundi et jeudi

Le Qi Gong est une gymnastique traditionnelle chinoise et une pratique de la respiration fondée sur la connaissance et la maîtrise du souffle et qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration.

Zenitude absolue

Aquagym / Natation : Lundi, vendredi, samedi

L'aquagym est une forme de gymnastique qui se pratique en piscine. Elle fait travailler l'ensemble des muscles et avec l'eau cela minimise les risques de blessures.

C'est donc un excellent moyen d’allier la détente et les bienfaits d’une activité sportive.

Bon nageur ou pas du tout. Tous à l'eau.

Gym Bien-être : Mardi, jeudi

Exercices de gymnastique douce, réalisés de façon lente, cela permet d’assouplir et de tonifier le corps en douceur. On profite également de ce cours, pour travailler l'équilibre, les réflexes et la posture. Et pour éviter la monotonie, les cours sont différents chaque semaine.

Bien être et détente assuré.

Gym Dynamique : Mardi, jeudi

Comme son nom l'indique c'est un cours de gym dynamique, donc échauffement pour commencer, renforcement et étirements pour finir. Chaque semaine un cours différents.

Les cours sont réalisés avec du matériel mis à disposition par l' ASSO 3S ex : gros ballons , ballons mous, élastibands, etc...

Une fois par mois en début de mois c'est cardio avec un cours de step. : vous évoluez sur une musique rythmée et devez enchaîner les pas d'une chorégraphie créée par l'animatrice

Bonne humeur garantie.

Body Art : Mardi

Le Body Art est un entraînement du corps, de l'esprit. Il combine la force, la souplesse, le cardio et la respiration. C'est une discipline qui s'inspire du yoga, du Pilates et du fitness. Il aurait comme vertus d’améliorer la stabilité, la coordination, le bien-être, de réduire le stress, de prévenir les douleurs dorsales et permettrait d’avoir une meilleure posture.

Ou comment évacuer les tensions de la journée.

Stretching : mercredi

Cela consiste a étirer votre corps et vos muscles pour vous préparer à une séance de sport, où pour mieux la terminer et couvrir d'éventuelles douleurs. Le stretching est le meilleur allié du corps et du sportif.

La séance se déroule dans le calme, et se base sur des mouvements lents et maîtrisés couplé à une respiration profonde.

Après ce cours on se sent bien, les muscles sont détendus.

Cardio Renfo : lundi

Ici c'est du rythme, avec par exemples des enchaînements de mouvements appelés Tabata : 20 secondes d'exercice intensif, 10 secondes de récupération, à répéter 8 fois pour un entrainement total de 4 minutes.

Les cours changent chaque semaine, vous pourrez aussi découvrir le pound pendant ce cours : cours qui mixe renforcement musculaire, travail cardio et danse, le tout en musique et en utilisant des « sticks », des baguettes en plastique.

Bye Bye le stress et les calories.